Virtaa arkeen – Näin urheilu ja liikunta antavat vastapainoa digimaailmalle
Mitä aktiivisemmin pidät huolta kehostasi, sitä paremmin mielesi jaksaa ja toisin päin. Liikunta on paras tapa katkaista stressikierre ja tuoda arkeen tilaa itselle – sieltä mistä se tuntuu katoavan digin syövereihin. Älä vaadi itseltäsi täydellisyyttä tai maksimisuorituksia. Muista, että pieni arki-ihme, kuten se reipas puolen tunnin happihyppely, on usein kaikkein tehokkain lääke. Laita puhelin taskuun, vedä lenkkarit jalkaan ja lähde ulos. Tulevaisuutesi kiittää sinua siitä.