Hyvinvointi ja sen vaaliminen arjessa
Hyvinvointi on kokonaisvaltainen käsite, joka kattaa fyysisen, henkisen ja sosiaalisen terveyden. Sen ylläpitäminen vaatii päivittäisiä toimenpiteitä ja tietoista itsestä huolehtimista. Tämä voi tarkoittaa riittävää liikuntaa, terveellistä ruokavaliota, riittävää unta ja stressinhallintaa. Arjen kiireessä itsestä huolehtiminen saattaa helposti unohtua. On kuitenkin tärkeää muistaa, että pienetkin teot voivat edistää hyvinvointia merkittävästi. Esimerkiksi lyhyet kävelylenkit, rauhoittumishetket ja terveelliset … Read more
